我姨31岁了前几年我姨刚生孩子的时候 也和你一样她给我的感觉是 ;世界变得灰暗 ;要崩塌了的那种感觉我叔那时候穷 ;必须每天去陪人吃饭 喝酒 应酬才有钱维持二人世界家庭的生活然后我姨和你现在的状态一样， 每天总是说 ;怕他因为过度劳累猝死 然后留下自己和孩子孤苦伶仃的一辈子之类的负面情绪 让人很难过的话然后因为我姨心里太脆弱 觉得撑不下去了 ;闹离婚好多次。;我觉得这对女人来说就是一个坎从一个说走就走的年轻人 变成一个孕妇 怀着孩子 每天就是在屋子里面转 当初就是因为相信爱人才会走到现残评葵在， 可是在自己人生最重要的一个阶段 ;爱人却不在自己身边 让自己每天都独自面对 我姨以前跟我说过；就像宠物狗一样， 他回来了 倒头就睡， 自己当初要的不是这些。虽然我是男的，;但是我姨刚生完孩子 ;然后那段情绪崩溃期那两年我一直住在她家 ; 所以我能理解你现在的状态这是我们小老百姓必须要面对的，这张图我要送给你其实他也想每天沙洞抱着你看电视 然后到点了和你一起去买菜做饭你担心家里面的亲人被欺负，是因为你有忧郁症 然后心思很乱 ;胡思乱想，总是想到那些负面情绪的东西， ;心慌 ;无缘无故害怕 ;心里灰暗之类的 你现在全都有 ; 我猜大概是这样。人的心理问题是就好比生大病一样，养好很难 旧病复发很容易。因为你的这个心理问题最初是由最初的焦虑衍生过来的。不仅是现在 ;未来3-5年以内的时光你都不能承受什么压力， 不然容易心里毛病复发。从理性的角度来说： ;你现在需要梳理情绪 ;安心养胎，万事都以你为主。但这就是我们小老百姓的现实，特别是在这种关键时刻 更需要有人来承受。你说的意思是你快要坚持不下去了。其实这就是一个坎，这是人生中的又一次考验这需要你慢慢的抗过来，说好听点叫做：心理成长其实我觉得人要学会承受， ;学会在逆境 或说是在自身混乱的状态下学会保持自我才行。我的意思是学会自己筝战调整情绪， 学会找到一个点 让自己不那么茫然 ;自然也就不会心慌 ;胡思乱想这个世界上没有真正强大的人，只有自我心态调节的高手。我觉得你现在要做的就是学会找到一个点来吸引自己的注意力 ;达到调节心态的目的。我随便打一个比方：每天早上起来要吃一碗XXX家的面。然后回家喜欢坐在沙发上看电视到中午，吃完午饭之后 喜欢睡午觉到下午去买菜 ; 每天解决完下午饭之后一定回到小区周围坐着看别人跳广场舞。然后回到家躺着看电视 直到睡着。虽然你还年轻，但你的精神状态已经不是年轻人了。要学会自愈。我说的这些东西其实就是一个意思：学会用老人养老的方式 来保持心态让自己度过自己的非常时期，等你从内到外完完全全变回年轻人的时候 ;你再用年轻人的方式去生活，但现在 我觉得你就适合用我说的老年人养老的方式来度过这段非常时期。先找到一个给自己心灵喘息的机会， 然后再试着让自己强大自己。就算你去找心理医生 ; 心理医生也只是会教你一些规避不好的东西 多做一些对心里有益行为来帮助自己度过这段时期， ;;我上面说的都是大白话其实现在的人多多少少会有结婚综合征 ;;更别说你是孕妇 ;内分泌各方面都发生了变化 ;所以人也更容易混乱 更脆弱所以现在的你更需要呵护 ;如果人到这时候得不到足够的关怀 跟呵护 人或多或少的变得混乱 ;也是能理解的。;这时候更需要你们两夫妻互相扶持 互相勉励才行这是人生中的一个过程 ;如果我说的不对的地方 你就别往心里去