你好你可以食补啊你可以晒晒太阳

概括的来说. 牙齿变黄是由两大种原因构成的 第一种为内源性: 也被称作是四环素牙. 四环素其实是一种药物. 存在与各种药之中. 例如小时候得病.长期服用四环素药片. 就会导致牙齿的内部发黄.另外各种疾病.内分泌的失调. 也会不同程度影响到牙齿的色泽和健康 第二中为外源性:外源性比较好理解. 意思就是...外在的东西影响到了牙齿的色泽. 例如有些人不注意卫生.不经常刷牙. 让牙齿表面的细菌和食物不清除掉堆积在牙齿表面而导致发黄.还有一种是平时喜欢喝过浓的茶.饮料.和咖啡.还有中药等等. 这些东西吃多了会令牙齿表面.染色.导致发黄.这种就是外源性的. 如果你想要美白牙齿. 那么改变你的饮食.不要喝过浓的茶和咖啡. 中药. 尽量减少牙齿表面的染色机会. 内源性的四环素牙齿. 如果想美白的话,最好还是去医院调整身体. 内源性的牙是由内向外黑黄的/ 如果使用美白牙膏效果很有限. 如果你是外源性的话.那么只要平时注意牙齿的保健.和饮食的习惯. 使用美白牙膏就会产生比较好的效果 给你个法子 按照我说的去做 你的这个问题到到期还有一段时间 你用四天的时间 一天刷三次牙齿 早上起床一次 中午吃完饭后半小时一次 晚上睡觉前一次 每次用美白牙膏刷五分钟左右 四天以后你的牙齿肯定会白 记住要坚持 我尝试过 绝对有效 自己的经验之谈白牙齿方法有很多：冷光美白、美白牙齿笔、美白牙粉、洗牙、牙齿喷砂处理、活性牙齿漂白、雷射牙齿美白、树脂贴面、烤瓷牙等

刷牙时放点盐刷刷

好像孕妇都会把！！我也是那样呢！

这个不懂。