只要身体健康，吃的纯天然，一些外面买的营养品个人不建议多吃，就算产品质量过的了关的，你自身也吸收不了那么高强度的补充啊，每天吃的蔬菜水果谷物肉类丰富，营养均衡就可以满足了。备孕期做个孕前检查，夫妻双方检查一下身体，男女方如果有抽烟酗酒的要戒除半年后开始计划怀孕。多补充维生素C（其实就是水果啦）增加身...体抵抗力，这样自身也有抗体抵抗感冒细菌病毒。锻炼身体。