我16岁了,男孩,身高一米八了,初中生,我想锻炼一身肌肉,该怎么锻炼,(不要说跑步健身房什么的我跑

我16岁了,男孩,身高一米八了,初中生,我想锻炼一身肌肉,该怎么锻炼,(不要说跑步健身房什么的我跑的骨盆都发炎肿大拉伤了),现在有时候一打喷嚏骨盆就是疼的,咳嗽也是,关键不是疼,而且肌肉,大家说说,怎么锻炼。
匿名用户    2015-04-26 14:29    

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初中还是建议不要高降过度锻炼,还是以跑步游泳为主,我以前跟你一样,然后每震凡俗天去蛙跳想扣篮,高中打崇毫球一直受伤,建议初中还是不要过度运动。

匿名用户   2015-04-26 14:31
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。。

匿名用户    2015-04-26 14:29