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你好，整天做办公室，不运动会引起腹部脂肪堆积，转呼啦圈是对 减肥 有帮助的，但是必须长期坚持，半途而裁愿锅废是达印高不到减肥效果的。建议：平时尽量不要吃含糖量高的食物，饮食上一定要规律，多吃蔬菜金笼、水果，保持充足的睡眠。希望我的回答对您有所帮助。祝你减肥成功。
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不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果，多跑 跑步 。有一定的作用。祝你成功。
通过大强度的运动锻炼减肥可以增加体内能量代谢速度，从而达到减肥的目的。及时停止大运动量的体育锻炼，只要严格控制饮食，保证摄入的能量低于消耗代谢的能量，就不会反弹的。运动性体重反弹常常是发生在运动量减少后，饮食摄入量没有减少的情况下。而且不建议马上停掉大运动量锻炼，可以慢慢减量，让机体有个适应过程。