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可以的你好，一般 减肥 还是做运动比较安全，无论是等车或外出逝告期间，可利用等红绿灯，或是在站牌、月台候车的空当，做做以下的小体操，简单又怠夕能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一脚，朝内侧交叉，轻压住大腿内侧面；维持10秒钟，再换另一腿；注意：重心放在身体正中央，如果不易保持平衡的话婚唤狗，可将身体轻靠在墙壁或柱子上。
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月经期是不可以转呼啦圈减肥的。这个很容易导致腹部损伤，引起经血失调、 痛经 的，所以要慎重。
月经期不能转呼啦圈，月经期不能剧烈运动。
你好,减肥关键是忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!适当节制饮食：少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消耗,加上每天多跳下绳,跑跑步,主要还是坚持,这样会有很好的效果的