亲可以百度一下，关键词： 催奶 汤。然后就有很多种类呢。挑你 喜欢的 学习做来吃就可以了。一则你要吃下去，再则你要放松心情，要休息好，要有母乳的信心，再让孩子勤吸奶，慢慢奶水就会多起来了。