你好。女性的优生年龄理论上是不超过30岁。年纪大的女性，备孕期间一定要做好孕前检查，确保内分泌和卵子的健康。此外，还要规律作息，均衡营养，清淡饮食，可以适当做一些体育运动来促进新陈代谢，提高免疫力。

哺乳的妈妈睡眠时间一定要保证，在月子里的时候孩子睡了妈妈就要睡，晚上不要熬夜，特别是夜里11点到1点之间是一定要保持睡眠状态的。月子里是要按需哺乳的，2、3个小时就得喂一次，所以但是孩子睡了你也可以跟着睡，这样才能保证睡眠。

现在情况大概怀孕有六十天到七十天之间，大概就是两个月左右，每个人的情况是不一样的，一般怀孕从末次月经第一天开始算起，如果忘记了末次月经的时间，也可以做个B超检查，B超上会更清楚的看到胎儿的情况的。怀孕期间需要做好孕期的检查工作，随时观察胎儿发育，现在刚刚怀孕，需要多休息，不要太劳累，补充好叶酸，怀孕...前三个月最好不要同房以免造成流产，多吃些有营养的食物和水果，保证胎儿发育所必须的营养。

一般孕16周：胎儿身长18cm/体重120g。胎儿已形成大脑及小脑，体内所有的重要器官都已发育成形。胎儿开始会动。孕20周：胎儿身长25cm/体重250g。胎儿已经长出指甲和毛发，母体可以感觉到胎动。孕24周：胎儿身长28cm/体重600g。胎儿开始长出头发、眉毛、睫毛，皮肤逐渐增厚，但仍薄薄皱皱的...。