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都可以的，通常涌锅近是会有 牛奶 消化不良 等是可以喝 酸奶 的豆叹了，酸奶是有助于预防大便干燥的状况的，对于准妈咪也挺好打的挑选的了，酸奶也不暖乔能喝那种最近从冰柜拿出来的，会很凉的
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你好， 孕妇 失眠千万不能乱 吃药 ，不然会有可能对胎儿造成一定的伤害的。准妈妈在 怀孕 后，身体发生很大的改变，人体内阴阳可能会暂时的失去平衡，导致随内脏变化而引起的情绪的改变。
根据您的描述，可以吃一些食物来预防 失眠 ，比如牛奶,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等，而如果是水果的话，可以吃苹果,香蕉,梨等，也可以用莲子,龙眼,百合配秫米（粟米）熬粥,可以促进睡眠，多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。
可以喝酸奶的，但是酸奶的量要控制，饭后吃半瓶就可以了，一天吃一瓶。无糖牛奶可以吃，能够补充足够的 蛋白质 。饮食上要少吃多餐，以清淡为主，注意热量的摄入，要保证血糖的平航。水果方面可以吃多吃西柚、草莓，其他含糖分高的就要少吃。