月经期不要叨遮命性生活，不要愚肿用冷水洗澡，不要到外面在冰冷的河里水塘玩水，不要让肚子着凉，不要吃油腻辛辣生冷食物，不缘掏要不吃早饭，不要熬夜不要过大体力劳动和运动。