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你好，减肥首先要改搁辨变饮食习惯，要少食多餐，不要吃含脂肪高的食物，经常性的户外运动，洞勒纪比如跑步糟潜、仰卧起坐，或者游泳，适当的节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等， 建议多做腹部健美操， 腹部按摩减肥法此法是简单有效的方法。
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你好，减肥首先要改变饮食习惯，要少食多餐，不要吃含脂肪高的食物，经常性的户外运动，比如跑步、仰卧起坐，或者游泳，适当的节制饮食，少吃糖、淀粉、动物脂肪等，建议多做腹部健美操， 腹部按摩减肥法此法是简单有效的方法。
健康指导：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量