一分钟瘦腿操能不能真正解决大腿粗的问题？
赵寄蓉_ljzV 2014-03-20 12:09
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健康指导瓦布葵：如果想减掉腿部多余的脂肪，建议你在生活中多进行体坊洞育锻炼，可以选择做健身灿兔操，踢毽子等运动方式，有助于腿部的运动，增强腿部肌肉的生长，在饮食牛不要喝啤酒，可乐等高能量的饮料，可以喝些鲜榨的 蔬菜汁 儿如黄瓜汁，胡萝卜汁等饮料，长期坚持就会有 减肥 的作用。
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长期站立，或者 跑步 运动，会使腿部肌肉发达，所以腿粗。经常按摩或敲打腿部，躺在床上做蹬自行车运动，爬楼梯，最好一下爬2、3个台阶，能够塑造腿部线条
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瑜伽、 跳绳 以及 游泳 都是瘦腿的好的运动方法。减肥要踏踏实实的靠减少脂肪、糖类等高热量食物的摄入。同时加强锻炼以增加热量的消耗，并且经常坚持，达到减肥和健美双重目的。