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如何通过刺激泌乳反射增加奶水供应

大多妈妈都有奶水不够吃的阶段,妈妈不要焦虑,以下几条建议可以帮你顺利度过奶水不足的阶段。

1. 增加喂奶次数。最少两小时喂一次,如果白天宝宝连续睡了3个小时以上,就把他叫醒。如果宝宝很困,就让他贴着你的乳房睡,皮肤接触能刺激乳汁分泌。

2. 喂得再久一点。不要限制宝宝的吃奶时间,也不要硬性规定每一侧喂的时间。在转到另一侧乳房之前,允许宝宝先吃个够,他需要得到高脂肪含量的后乳,量不多但高热量的后乳能帮助宝宝成长,并且长时间喂奶能刺激泌乳反射。

3. 轮换喂奶。传统的喂奶方法是鼓励宝宝在他想要的那侧乳房吃奶(通常10分钟左右),然后吃另外一侧,直到吃饱,下一次再倒过来。轮换喂奶的意思是先让宝宝在一侧吃奶,感觉到强度和声音减弱,宝宝的眼睛开始闭上(一般3~5分钟),拍拍宝宝,换到另一侧继续喂,直到吮吸力度再次减弱,再换,如此反复重复这个过程。频繁轮换能增加泌乳反射,也能帮宝宝拍嗝排气,让小肚子空出更多的空间来吃奶。

4. 喂奶前和喂奶中按摩乳房。喂奶前轻轻地按摩乳房,有助于刺激妈妈的泌乳反射,这样宝宝凑上去,奶水就自动流出来了。喂奶时按压乳房,可以让乳汁加速往乳头方向流,人工模拟泌乳反射。当宝宝吃得慢下来似乎缺乏兴趣时,用支撑乳房的手按摩乳房,加快乳汁流动,你会发现宝宝吞咽和吮吸都会变得更加积极。用手尽可能按摩整个乳房,使每一条输乳管都能得到刺激。

文章摘自《西尔斯亲密育儿百科》

89419 宝1个月21天
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