准抓套备要宝宝补揭用指充叶酸可以预防出生缺陷，补充哪种叶酸得看具体情况。单纯的叶酸营养不够全面，铁质叶酸通常香录叶酸含量不够，每天400微克叶酸补充量是最佳的。我是从孕前三个月开始吃的，吃了好多个月，计生委领的福格森的。营养还挺丰富的，说含VB12吸收要好些。