你好，不需要服用代餐粉的，要宝宝之前铜挡，最好是保证充足的筝峡睡眠和营养，要戒酒戒烟三个月。平时养成规律的休息时间，晚上十点后就要丛洞坐休息，日常三餐要丰富，保证营养，女性朋友可以在怀孕三个月前服用叶酸片。