专家指出：对于产后子宫的保养需要重视日常的一些生活细节，只要能够有步骤的有计划的按照这些来进行，康复起来也会更快更好。那么，产妇应该如何更好的恢复和保养子宫呢? 1、要确保产妇及时排尿。产妇在宝宝出生之后，无论是剖腹产还是顺产，都要按照大夫的劣究医嘱，及时的排尿，一般而言，产妇在宝宝出生4--6个小时，就可以进行产后的第一次排尿，尽早排尿，利于子宫的正常收缩，防止尿潴留、膀胱炎的发生，促进产妇产后子宫的尽快恢复等有很好的作用。 2、饮食方面要注意合理饮食。要规律，营养的摄入要合理，多吃维生素含量丰富的水果和素材，对于微量元素的摄入也要适当进行。禁忌生冷，祸们射辛辣以及不卫生的食品。 3、产妇应注意保持良好的情绪。不仅自己不能吸烟酗酒，同时也要督促家人吸烟而让自己遭受二手烟所带来的危害。适当的进行锻炼，运动过程中动作要轻柔，建议散步和做做瑜伽。 4、要确保产妇清洁卫生。产妇在宝宝出生之后，子宫创伤较大，如果不注意产后的个人卫生，很容易导致产妇发生感染，影响产妇产后的顺利恢复。要注意每天用温开水清洗外阴，要注意在产后一个星期，产妇要擦浴，注意不能盆浴，要勤换内衣内裤，只有做到清洁卫生，产妇的产后恢复才能得以加快。 5、产后性生活不宜操之过急。需要等到身体和子宫各方面都全部恢复兵泳之后再进行，并且进行性生活时要注意双方多沟通，动作幅度不宜过大，注意做好避孕措施，以免给子宫再次带来受伤的机会。