一般在45天左右就可以开始正常的进行产后恢复训狼做练。 您的情况应该也差不多是这个时间可以进行一些有氧运动，但是需要适量运动，不能过于劳叹报患累的。还要避免比较剧烈的运动和腹部的一些动作，跑跳等。健身操在大概2个月沃震后基本就可以了。