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多吃含膳食纤维的半降尺食物,如西兰花等蔬菜, 膳食纤维能吸收水分,软化 大便 ,使之容易排出.另外多喝水.也可吃些通便的食物, 如麦麸，亚麻籽油（可以加水果与酸奶一起吃）.如果法揭有 补钙 ，建厉扬议吃液体钙，不易导致 便秘 。
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宝妈每天坚持一杯豆浆，补充营养的同时还可以保持肠道顺畅。我那时候一天一杯，一点也不便秘。
需要多喝点水同时多吃点蔬菜和水果的便秘吃香蕉不错的呀
宝妈每天坚持一杯豆浆，补充营养的同时还可以保持肠道顺畅。我那时候一天一杯，一点也不便秘。