从怀孕初期就可以开始补充DHA。妈妈是宝宝摄取DHA的最早也是最主要来吴佳源，宝宝主要通过胎盘及乳汁吸收DHA所以在孕期及哺乳期，妈妈摄入足量的DHA非常重要。而胎儿在第1个月开始大脑就开始发育。在前三个月，DHA为准妈妈和腹中的胚胎提供营养，促进胎儿的生长发育；三个月后，DHA为胎儿的大脑、心脏和视网膜健康成长保驾电刺搁护稼蛇航。因此按照人体需求，从怀孕初期或者备孕前6个月就开始服用，效果更好。 世界卫生组织（WHO)和国际脂肪酸研究协会（ISSFAL）以及美国国立卫生研究所（NIH）都推荐：怀孕期妇女及哺乳期妇女的DHA摄入量应不少于200mg.