痛经是常见妇科疾病，建议你注意经期卫生，经前期及经期少吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。 平时要加强体育锻炼，还应注意改善营养状态 可以适当参加劳动和运动。 　喝一些热的红糖姜水也会收到良好效果。