怀孕头三个月的时候，正菜坊震常不需要特意进补。但别忘了吃叶酸。第四个月孩子开始大脑发育，此时要添加蛋白质的摄入。如果你不是非常瘦的话，怀孕期间不要大量摄入栋残高热量、高蛋白的食物。多吃一些健脑食品，例如坚果、核桃等。据说，多吃葡萄孩子的眼睛会大而明亮，多吃西红柿孩子的皮肤会剩刺白，还有香蕉、苹果都是很好的孕期食品。如果经济条件好的话，还可以用核桃油来做菜，吃一些含有DHA的营养品，例如金奥聪之类的，可以使孩子更聪明。