你好，根据你提供的情况，其实不管是孕妇还是普通人，早睡早起都是好习惯来的，对健康很有好处。 建议晚上最好不要晚于11点睡觉，起床的话，一般8点左右吧，中午最好可以午休一下，这样可以保证充足的睡眠，对胎儿和孕妇都有好处。你的不舒服应该只是一个早孕现象