你好，孕妇在府悼训辉导晚上睡觉之前可以用温水泡泡脚，喝一杯热牛奶，也可以听听舒缓的音乐，这些都是有利于睡眠的，在晚上睡觉的时候一掏宝定要记得关灯，要放松自己的心情，不要胡思乱想。