第三，摄入足量的钙。 妊娠全过程皆需补钙 ，但妊娠后期钙的需求量显著增认然加，一方面母体钙的储备增加有利于防止妊娠高血压的发生，另一方面胎儿的牙齿、骨骼钙化加速瓦孟。所以孕晚期钙的补充尤为重要，孕妈咪不仅应多吃 含钙丰富的食物 ，还应适量摄入维生素 D，促进钙的吸收。含维生素D丰富的食物有动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等。第四，摄入充足的维生素。维生素B1不足，容易引起呕吐、倦怠、肌体无蔑肿某力，还可影响分娩时子宫的收缩，使产程延长， 。所以孕妈咪要注意摄取粗纤维食品。