怀孕5个月开始就应该补钙. 建议口服盖尔奇d试试. 另外注意多晒太阳和多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.多喝喝牛奶，牛奶是补充钙剂最安全有效的途径。

我那时猛吃水果呀！还有干果之类的！另外喝的天狮牌的补钙产品，核桃粉芝麻糊，我都喝过！

什么都吃，只要不过量就可以

各种汤类跟水果

水果，骨头汤