孕早期补充叶酸是有必要的，但要注意控制量，不宜过多，叶酸在食物中含量丰富，主要存在于豆类、菠菜、油菜、番茄、胡萝卜及梨、菠萝、柑橘、胡桃与蛋、鱼等食物中，现已有人工合成的叶酸。人体自身不能产生叶酸，只能从有关食物或药物中摄取。你也可以每天喝一些含丰富叶酸的孕妇奶粉，来补充体内叶酸的需求。因此，还要鼓...励所有育龄女性每天从强化食物或补充剂中摄取0.4毫克叶酸，保持健康饮食包括增加摄入水果和蔬菜的量，保证摄入均衡、富含叶酸的健康食物。育龄妇女和孕妇每日增补0.4毫克叶酸可以满足身体需要。纠正缺乏，但每日增补的叶酸不应超过1毫克。因长期过量服用，会干扰孕妇的锌代谢，锌元素的不足，同样会影响胎儿发育。