先分析下各成分： 1）黑芝麻：黑芝麻富含丰富的营养成份比如钙什么的，还含有一些叶之菜佳酸、亚油酸这些都是对人体比较重要的维生素之一来的，还可以补充微量元素，怀孕期间多吃的话可帮肾脏更好排毒。对胎儿的大脑发育有好处，让胎儿的眼睛+头发更加乌黑亮泽的。 2）燕麦：富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，升糖指数低，降脂降糖，也是高档耻搁补品之一。 3）红枣：补血补气。 4）核桃：健脑益智。吃法：*要适当的吃，量一定要控制乡尺，最好当成两餐中间的加餐，不要当正餐食用。;*可调和豆浆或牛奶吃，在粥里加点也不错