你好，孕貌室期如果没有明显腿抽筋等缺钙症状就可以不补充钙剂，孕晚期可以适当补充钙剂，同时需要加服维生素D促峡叹进钙吸收，平时多吃瘦肉猪肝蛋黄菠菜等以防贫血，多吃核桃杏核等坚挤行婚果类食物多吃平排骨喝排骨汤等补充钙物质，定期产检