你属于中期妊娠，这个时候对钙等营养要素的需要是明显增加的，牛奶有不错的补钙效果，可以喝的， 如果你每天晚上喝半斤高钙奶有很好的补充蛋白质和补钙效果，还有安神作用，对母亲和胎儿都是有好处的