病情分析： 你好，根据你的描述考虑是关节软组织损伤，所以出现局部的疼痛和肿胀等 指导意见： 建议你晚上用热水泡，然后按摩，这样有利于血液循环。另外服用点消肿止痛的药物如独一味、元胡滴丸等等。晚上睡觉时注意把脚垫高，可以消肿。谢谢请采纳！