怀孕早期时，即怀孕1～3个月之间，胚胎在子宫内扎根不牢，此时锻炼要防止流产;怀孕晚期时，即怀孕8个月以后，需防止早产。因此要避免高强度的有氧运动或任何跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼。不过只要适度，很多锻炼方式对于孕妇来说都是安全的。例如散步、游泳、练瑜珈、打太极拳、做广播操等(但是，跳跃运...动不能做)都是非常不错的运动。瑜珈功对于增强身体的柔韧性尤其有效，它会教你控制呼吸的技巧并帮你尽量放松。如果你想做瑜珈，务必选择符合你这个阶段的动作。孕期不宜慢跑，如果你在怀孕前一直坚持慢跑,也不要轻易再跑。由于自行车的平衡性不强，孕妇容易摔倒，所以孕妇还是不骑自行车为好。但是，骑固定的用于锻炼身体的自行车，却是相当不错的运动。尽量避免相互碰撞的运动和类似滑水、骑马、潜泳这样的危险运动。

您好，总体睡眠注意的问题都是一样的，例如创造舒适的睡眠环境，另外注意避免受凉等，至于具体还要注意的问题，就要具体看孩子有什么表现，再确认要调整什么

您好，平时主要还是应该预防感冒，注意天气变化，及时加减衣服，感冒的时候最好不要去幼儿园，如果感冒的症状超过10天不见好转，就应该带孩子到耳鼻喉科就诊，孩子可能已经患上了鼻窦炎。

产后女性大部分坐着比较多，要喂奶、弯腰，有的妈妈弯腰姿势不对，直接是伸直的弯腰，其他的肢体不及腰部负荷大，因为腰部的负荷大，所以平时照顾孩子的姿势要调整、注意，要做一些腰部牵伸运动，比如两边侧腰的牵伸，要想改善腰椎曲度，平时可以做骨盆的前倾、后倾的运动，这些平时可以做的运动可以改善不平衡的韧带，调整...韧带的松紧，可以促进骨盆区域、核心区域的血液循环，松弛部分紧张的肌肉，然后可以做一些腰部的肌力训练。