你好，流后至少要安静卧床1周,但可以做适量走动。不能做体力活，可以淋浴,不要坐浴。不能吃刺激的、生冷的东西。多注意休息，适当加强营养，多吃新鲜蔬菜水果，可以喝些鸡汤鱼汤等高蛋白食物。祝你健康！