孕妇的话坚果类比较好，坚果是植物的精华部分，一般都营养丰富，含蛋白质电室、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。如核吴昌婚桃、串密松子、腰果、花生、板栗等等，适量吃是非常好的。