来月经时，要注意防护的，不宜受凉，不熬夜，不吃辛辣刺激及生冷的食物的，多喝温开水的，可以去做下理疗的，注意不要过多的活动及劳累的，可以喝点热的红糖姜汤的，可以用温水毛巾热敷下患处的，可以晒下太阳，防止受凉。

您好，您这样的情况建议是去医院接受治疗比较好，可能对恢复更好。按摩治疗的效果比较慢。