您好，每个地方对建档的时间要求不一样的，最好到具体医院咨询。建议怀孕期间要注意营养的均衡，多吃蔬菜水果，并且要保证充足的蛋白质等营养的摄入，可适当补充一些维生素和矿物质等，有益于胎儿和母体健康。还有一点就是要注意 孕期保健 ，多休息，适当活动。并定期到正规医院进行 产检 等。希望我的回答对你有所帮助...。

所谓 孕妇 建卡，就是在你怀孕的第三个月，也就是第九周时，到医院开始为你的孕期做一个怀孕检查卡，在你怀孕的第三个月到第八个月，是每一个月去一次，到了第九个月是二周去一次，到第十个月，要第一周去一次，其目的主要是检查你的身体和宝宝的健康。祝你好孕