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你好，慢跑超过半小时就有瘦腿效果的。但是效果源做不算明显~跑完后只是压腿遮航是不够的，容易形成肌肉腿，加上按摩，才可以形成好看的曲线。们缘患其实瘦腿最好的运动就是 跳绳 了，也是跳半小时以上，每天坚持，然后按摩
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胖小腿哦 注意点 亲爱的
你好， 减肥 的方法有很多，一般还是积极锻炼结合适当控制饮食最为健康。一定要有坚持下去的毅力
这个貌似不能，亲要是想瘦腿的话，可以试试做有氧操或是 瑜伽 ，在网上下载视频对着练习就好了，只是坚持的问题。