你好，当然有营养的。每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为蛋做卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质耀满患的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、搂躬蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品。 红糖含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等，营养成分比白砂糖高很多。 你看，很好啊