您好，在妊娠头3个月内，胎儿生长很快。而且大多数器官是在这个时期形成，所以此时期遇到的有害因素对胎儿影响最大。因此，从怀孕早期就应注意补充营养。不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。不要接触有毒物质和辐射源。戒烟酒茶，防止感冒等。忌辛辣食物。希望我的回答对您有所帮助，祝...您健康。

叶酸从孕前三个月吃到孕后三个月。之后吃多元维生素，其他营养品不要乱吃。

早期吃叶酸，防止胎儿畸形，其它的看你个人身体情况。