您好，产后过早地吃母鸡肉、喝鸡汤，是造成产妇奶少或无奶的重要原因之一。产妇之所以在生小孩后开始分泌乳汁，是因为分娩后产妇体内的雌性激素水平大大降低，这样就有利于发挥体内催乳素的泌乳作用，从而促进和维持乳汁的分泌。此时如果让产妇吃炖母鸡，由于母鸡的卵巢内中含有大量雌性激素，如果在产后过早地吃炖母鸡，必...然会增加产妇体内的雌激素。体内雌激素的升高，将抑制脑垂体对催乳素的分泌，不但不能催乳，反而使催乳素的功能减弱，影响乳汁的分泌，造成乳汁不足甚至乳汁稀少。如果产后吃公鸡，其作用就恰恰相反。因为公鸡的睾丸中含有较多的雄性激素，雄性激素有对抗雌性激素的作用，能帮助养活雌性激素的含量，从而有利于发挥催乳素的泌乳作用，促进产妇乳汁的增加，达到催乳的目的。此外，由于公鸡肉中的脂肪含量少，产妇吃后可以防止发胖，还可减少母乳中的脂肪含量，防止婴儿吸乳后发生脂性腹泻。因此建议：产妇在产后吃清炖的大公鸡，要连同睾丸一起吃，这样就能使乳汁分泌增加的又快又多。如果产后乳汁分泌较充足，就不必再吃公鸡催乳，即使吃母鸡肉也不会影响乳汁的分泌。当然，产妇在产后10天半月，乳汁比较充足的情况下，还是可以吃母鸡的。此外，若发现有乳汁不通、乳房胀痛的现象时，不宜吃公鸡发奶，而应先设法疏通乳房，以免引起乳腺发炎。有人认为，母鸡煮烂后营养全部溶解到汤里去了，故民间有给产妇喝母鸡汤而不给吃鸡肉的习惯。实际上，鸡肉鸡汤二者都有营养，而且鸡肉的营养价值还要高一些。在煨煮过程中，母鸡肉中只有谷氨酸等一些氨基酸溶在汤里，其他成分仍在鸡肉中。所以既吃鸡肉又喝鸡汤，才有利于全面吸收鸡肉的营养成分。当然，对于消化能力差的产妇应适当少吃鸡肉，多喝汤。产后的妈妈原本身体虚弱，再加上哺乳对身体的消耗，所以一定要重视产后饮食质量，力求营养丰富，搭配合理，不要惧怕发胖，什么都不吃，这样既不利于妈妈身体恢复，也会影响宝宝所需乳汁的质量，当然一味地进补也是没必要的。1、月子饮食的原则家常菜为主，富于营养，易于消化，软烂为好。饮食多样化，粗细粮搭配。多吃高热量、高蛋白的食物，如瘦猪肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、鱼、豆制品等。加大汤汁的摄入量，多喝汤，水保证乳汁充足。多吃水果，素菜为防便秘。补充钙质。钙是体格健壮的基础，哺乳会消耗母亲体内钙的储备，所以应多吃含钙多的食物，如牛奶、虾皮、水产品等。饭菜以清淡为宜，不要让过多盐分进入到乳汁中。少食油腻、煎炸食物。不吃辛辣食物，如辣椒、花椒等。以防这些味道进入乳汁中。少食味精。2、月子挑食有讲究小米比大米有营养小米粥的营养优于我们平日吃的面粉及大米，富含铁及纤维素，易消化，是月子中的好食品。公鸡比母鸡“下奶”供给含有雄激素，雄激素有对抗雌激素的作用，可减少血液中雌激素的含量，有利于发挥催乳素的泌乳作用，使产妇乳汁增加，达到催乳的目的。红糖比白糖助于子宫收缩红糖的营养比白糖丰富，含有铁、钙及微量元素，这些都是母亲和婴儿需要的，红糖还能帮助子宫收缩，促进恶露排出，兼有补血的作用。水果放心吃月子里可以吃水果，但不要吃刚从冰箱里拿出来的，应吃常温下存放、洗干净的水果。藕促进乳汁分泌藕营养丰富，清淡爽口，清热生乳。新妈妈多吃藕，能及早清除腹内瘀血，促进乳汁分泌。牛奶每天不可少牛奶中蛋白质含量高，很容易被人体吸收，有利于产妇恢复健康及乳汁分泌，每天饮用250－500毫升。

钙片不需要一怀孕就吃，因为很多食物中本来就含有钙，补充起来较方便，另外，钙可能会导致肠道蠕动减慢出现便秘，第二，孕早期的时候胎儿还很小还用不了那么多营养，所以在怀孕头三个月时暂时不需要吃钙片。怀孕后多喝牛奶，牛奶本身就含有丰富的钙质，而且很天然，在怀孕四五个月的时候，胎儿迅速发育，需要的营养又特别多...，这时就可以开始补钙。如果孕妇出现第一次的抽筋或者掉头发，也可以开始补钙。

牙签使用不当或质地粗糙反而容易损伤牙龈，加重牙龈出血的情况，长久下来，会导致牙间隙增大，牙龈退缩等。孕妇的牙龈较松软，易出血，食物也容易塞进牙缝，建议使用牙线。牙线容易通过牙与牙之间紧密接触的间隙，是清除牙菌斑、软垢和食物残渣较有效的方法。

钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，我国推荐的孕妇每日膳食中钙的供给量孕中期为1.0g，孕晚期为1.5g。孕妇每日膳食中钙大约只能摄入0.4-0.7g，需要额外补充，推荐钙的补充量为每日600mg。钙供给不足将影响胎儿骨骼和牙齿发育，新生儿出生体重也较低。孕期补钙以枸橼酸钙为佳...。