你好，你的情况备孕一年没有怀上，可能是精神紧张，压力大，过于劳累，错过了排卵期，性生活过于频繁等的原因，可以在月经过后三天，采取隔日同房的方法，一般受孕几率较高。注意休息，避免过于劳累，增加营养，尽量保持生活规律化。