你和我的情况差不多，我是个食疗主义阶以常者。建议你多吃黑se食物：黑芝麻，黑豆，三餐要吃饱吃好，（这样身体里才会有更多的能量）平时可多喝红糖生姜蜂蜜水，（喝了暖暖的），每天睡前泡脚，另外水果尽量脂征吃xing平，凉xing的就别吃了。试试【shenglibao】吧，我的一点儿小经验，希旧挡望对你有帮助，祝你健康！