这个需要因人而异，不能盲目进补，建议多吃一些有机蔬菜、野山鸡蛋来补充营养，你可以看看北京青年报的购地道商城的网站。

成分 功 能 维生素A 皮肤、粘膜、视网膜的发育必需元素 维生素B1 帮助胎儿神经和大脑发育、提高孕母食欲 维生素B2 促进软骨形成 维生素B6 与蛋白质、糖、脂肪代谢有关，防止贫血及减少妊娠期呕吐 叶 酸 对于怀孕早期器官的成长相当重要 泛酸钙 增进宝宝视力，使皮肤更柔嫩 维生素C 还原剂，对代谢...功能有关 烟酰胺 参与能量代谢，促进蛋白质、糖分合成 维生素D3 促进钙的吸收 钙 骨骼发育 铁 预防缺铁性贫血 锌 促进大脑和性腺发育，异常会导致成长发育停滞、骨骼神经系统 硒 抗氧化，提高免疫能力 不同时期不同月份对于同样的物质需求量是不同的 参照 http://wenku.baidu.com/view/e4bb1e3043323968011c924a.html 这是中国居民膳食营养素参考摄入量表 可以看出孕期分为孕早 孕中 孕晚 母乳四个时期 目前仅有的一种分阶段的孕妇用营养素是北京紫竹的 朴佳美 完全可以满足孕妇需要 权威配方 根据中国营养学会公布的DRIs制定配方 科学用量 用量依据《营养补充剂申报与审评》的规定提供孕妇和乳母推荐摄入量1/3-2/3水平 安全性高 产品的13种成分都是中国孕妇最需要的营养素，不含磷、铜、碘这些不需补充的营养素