你好，你的情况可以吃红枣红豆粥，但是不宜过量，因红豆具有利尿作用。红枣富含多种维生素和氨基酸，以及钙、铁等多种微量元素，能补中益气、养血安神。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用；红豆是逝绣富含叶酸的食物。 意见建议：怀孕期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙（奶制品，豆制品）、铁（瘦肉，动物内脏，红宰抗枣，木耳）、锌（牡蛎，鱼等海产品）、碘（海带，紫菜）、叶酸（动物内脏，瘦肉，蛋黄，绿印唤宝叶蔬菜）的食物