叶酸是B族维生素的一种，曾被叫做维生素M、维垃欺生素BC，由于它最初由菠菜叶中分离出来，所以现在习惯把它称为叶酸。 叶酸对胎儿的作用：根据研究指出在怀孕前开始每天服用O.4mg的叶酸，可降低70%的新生儿神经管缺陷（NTDs）发生机率，因此叶酸已被证实与胎儿的神经管畸形有着密切的关系。 富含叶酸的水果有：西柚、樱桃、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、石榴、葡萄、橘子、猕猴桃、草莓等，吃这些水果既可补充足够的叶酸，又可增进食欲 。从营养学的角度讲，绿叶蔬菜、动物肝、肾、鸡蛋、豆类、水果以及坚果等都是天然叶酸大户。除此以外，每天小剂减抹航量的补充0.4mg叶酸片，是一种获得叶酸的最好途径，可以弥补食物中叶酸摄入的梨训不足。叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。