满意回答
心理分析： 失眠 多是由典丰于情绪和心理因素导致的，睡不着的时候人们容易焦虑，情绪紧张，反而与失眠形成不良的交互作用，长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇崇辉怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。这是人的强迫性与反强迫性同时存在的原因。心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，认识峡最满上要将它视为一件极其稀松平常的事。这样就再去处理它就变得容易了，这时你就可能在睡觉不去反复纠结。晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。可申请家庭心理医生的帮助。
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
心理分析：你好！你最近老是晚睡，白天老想睡觉，不知道怎么办。 睡眠习惯 一月就会养成的，所以你要想白天不睡觉，晚上就早点休息。心理指导：建议：建立合理的 作息时间 ，保证规律休息，早睡早起，坚持一个月以上就会养成习惯的。同时放松心情，多做户外运动。
中医上讲夜晚是肝脏走经之时，你是否有甘郁的症状 。睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导使自己进入睡眠而苦恼。其实早期的轻度失眠，经过自我调理的办法就常可得益。建议你平常而自然的心态。出...