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千万不要晚上不 吃饭 ，那样对身体危害太大它室。想瘦的办法很多。可以队禁积极锻炼，控制高热量食物摄入。多吃蔬菜、水果，但即使报葵院蔬菜、水果也不能太多。可以找 中医针灸 、按摩。
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您好，建议您多吃改变饮食结构多吃蔬菜，少吃主食，少量多餐，减慢进食的过程，适当多运动有利于 减肥 。晚上不吃饭不利于身体健康。
建议一天合理膳食 按时吃饭 量少要精 可按以下方法 早上可以随便吃不会长胖反而可以使午餐时不会吃太多(切记不要吃油炸类或是面食）吃点营养的午餐吃个8分饱记住饭后站半小时晚餐最好不吃米饭喝点蔬菜汤水果酸奶都可以8点之后坚决不再进食