您好，一般情况怀孕中后期建议补充钙质，如多喝鲜奶、多吃蛋白含量较高的食物，多吃豆制品、瘦肉等，药物有龙牡壮骨冲剂、迪巧葡萄糖酸钙口服液等。你的情况，可以服用孕妇钙片。一般建议睡觉前服用，一般孕晚期尽量减少补充钙质。