其实不一定就是精神上的压力，很多时候仅仅只是客观的环境会造成这样的结果。你可以布实试试调节一下你的睡姿，换一个被子的颜色等等。再睡前不要想太多的事情，胡思乱想也不行。要不在沃富睡前喝一点热牛惑报报奶。