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您好：不要做让自个激动的事情。有了困意就上床，到岩金了床上又不困了的话就再起来做上述的事情，直到上了床能够很快入睡。您好，你的这种情况一定要早点调养治愈 失眠 。长时间失眠的话，容易导致心烦易乱、疲乏乏力，甚至会引起头疼、多梦、多汗、记忆认侨碗能力退化，还会导致一系列临床症状，比如 神经衰弱 ， 抑郁蔑肆 症，精神分裂等等。
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您好，失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱变成,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时 吃饭 。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等诊断主要依靠病史，产生失眠问题的原因许多，寻找 睡眠障碍 ，躯体疾病，情感因素，生活方式以及环境因素等等形成失眠的原因，也是诊断须要...
您好！失眠的医治应本着药物医治为主，心理调整为辅的策略，患者除服用药物以外，平常应当培养起较好的生活习惯，如晚餐后多散步，平时多运动等等，这些对于患者的恢复均有很好的协助。长时间服用西药对身体好像产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽可能酌减西药的使用，采用 中药 医治。您好！老年失眠症是由年老...