您好一般焦虑症有头晕、胸闷、心悸、口干、尿频、出汗、震颤和运动性不安等症，对于焦虑症主要采取自我调节，如做自己感兴趣的事情，自我暗示，情感的宣泄等，多和自己的朋友进行交流。

你要给他说你现在有多么难受，不然他还以为没有什么呢

那要不就向你闺蜜多聊聊天，转移自己注意力

可以与宝爸多聊下天，平常注意自我调节多看些积极向上的书籍

放松点没什么